【顯示器怎麼減少藍光】如何有效的降低電腦手機或ipad屏幕藍光 |快來學手機 |真正接近墨水屏 |
【早安／陳建甫報導】世界睡眠學會今年公佈數據，全球有45%人口有睡眠問題，飽受失眠症狀困擾。若是庚醫院睡眠中心今年發布資料話，顯示全台自2006年開始，慢性失眠症盛行率維持11.3%～11.5%之間，其中高齡者、女性族羣失眠比例，持續增加。
日本江户川大學睡眠研究專家福田一彥表示，近10年來智慧型手機、平板電腦普及化，所以3C產品普及率成長，直到睡前人們眼睛接觸了大量藍光，成了現代人失眠主要原因之一。
於現代電子產品中使用LED螢幕，大多會散發出大量短波藍光，進入眼球水晶體之後會抑制腦部分泌具有減壓、助眠功能褪激素，不但會讓人亢奮、脾氣外，就算睡著了眠、身體無法徹底排毒休息。
但是藍光問題LED產品問世時提出，沒有解決方法嗎？答案是有解決方法！
美國哥倫比亞大學近來《精神病學研究期刊（Journal of Psychiatric Research）》刊載了一份研究，指出晚間或是睡前使用3C產品時，只要配戴橘黃色系墨鏡，或是調節螢幕色温橘黃色，能大大抑制3C產品睡眠品質造成影響。
研究團隊找來14名有失眠困擾成年人分兩組進行測試，讓他們睡前2時，配戴橘黃色系濾藍光墨鏡以及透明平光眼鏡，接著讓他們使用3C產品，並持續觀察他們7天內睡眠狀況。隔了四周後，兩組人當初佩戴眼鏡種類互換，測驗一次並且兩次之間睡眠情形。
結果發現有戴墨鏡時，這些失眠患者睡眠時間增加了30分鐘，睡眠品質有提升。
另一方面，研究團隊指出，近來各家智慧型手機製造商多內建了可調節色温藍光濾光功能，能夠配合當地時區開啟，螢幕顏色調暗調成橘黃，一樣戴墨鏡，能夠改善睡眠品質。
而日本九州大學生理人類學教授樋口重和表示，螢幕顏色調暖，可以抑制LED螢幕散發出短波藍光。失眠無法忍住睡前滑手機衝動人，不妨試試開啟自己手機過濾藍光功能，能提升睡眠品質。
Step 1：進入「設定」中，選擇「螢幕顯示亮度」。
Step 3： 開啟排程並設定開始及結束時間，下方可調節色温。
※設定完畢後，若想要手動開啟，可以從下方介面滑開控制中心，下列步驟操作：
近年來推出Android手機品牌，附有藍光濾光功能，若是下述流程開啟，可以Google商店下載「薄暮微光」、「藍光過濾器」應用程式，能螢幕調整橘黃色系。
Step 1：進入「設定」中，選擇「顯示」。
成果：雖然截圖上看不出來效果，但是螢幕確實會轉為橘黃色。
而電腦使用者若想要調節色温，Windows 10系統有內建「夜間光線模式」，以下會介紹如何開啟。使用其他版本作業系統民眾，可以嘗試免費軟體「f.lux」，這款軟體手機藍光過濾器相似，可以配合使用者設定所在地區，自動日出日落時間改變螢幕色温，民眾可以自行更改設定，讓螢幕色澤變化減少。
Step 2：安裝完成後，城市會偵測電腦所在城市位置，如果電腦沒有內建GPS系統，或是GPS系統關閉，民眾可以搜尋欄內自行搜入所在城市、地區名稱，中文輸入。
Step 3：設定完成後會上圖，下方藍色圓球太陽示意圖，上圖即為日落後橘黃光開啟濾藍光狀態。
※知識：上圖可以發現，f.lux一天切割三個時間段來調節螢幕色温及亮度，是早上、晚上及深夜，若是滿意目前螢幕色温，可以拖曳上方橫條來更改色温。左下角可設定起牀時間，讓螢幕起牀後恢復色温。
密技！手機電腦這樣設定，不用戴眼鏡能抗藍光！
（記者遊可欣／綜合報導）近日黨性騷擾吃案爭議連環爆，儘管民進黨秘書許立親上火線鞠躬道歉，啟動嚴厲黨 […]
民進黨近日深陷性騷疑雲，短短兩日爆出超過多案，參選總統黨主席賴清德忍不住説出重話。台中市盧秀燕今（3）日邀請新北市長、國民黨總統參選人侯友宜剪綵台中市沙鹿深波圖書館開館，兩人怒批性騒狼，民進黨立委林靜儀全程站兩人身後接受聯訪，轉頭搬出20年前學生性舊案猛酸盧秀燕，此舉引發國民黨台中市黨部主委顏文正怒嗆林靜儀「政治戳瞎雙眼了嗎？」
[NOWnews今日新聞]2024總統大選選戰開打，目前出線幾名候選人裡面，國民黨徵召侯友宜、民進黨推出主席賴清德、民眾黨是柯文哲。藍綠兩黨爭，今年民眾黨柯文哲參選，且挾帶第三勢力不容覷…
不久前日本東京舉辦「台灣祭」結束，近日位於日本神奈川縣賀市百貨公司舉辦了「賀市台灣週」，現場不僅販售許多種台灣道地美食，有各種台灣傳統物品吊飾，不過「滷肉飯」照片曝光後，讓…
3C產品普及，現代人有用眼過度狀況，是平板與智慧型手機藍光指數95%，藍光是能量可見光，眼睛直視能量藍光3C產品，很使黃斑部發炎、水腫，破裂導致出血，將造成視力問題，可能失明，不用安裝第三方抗藍光工具了，Windows 10 Creators Update版後內建夜間設定，讓你眼睛能受到應有保護。
當到Windows 10 Creators版後，工具列右下角通知圖示上點選，看到夜間光線啟動鈕（此點選即取消）。
下即會開啟夜間模式，此時會面上會呈現黃色調螢幕畫面。
每次這樣點選開啟關閉，有些，其實Windows 10夜間光線功能有提供排程服務。點選桌面左下角開始鈕來帶出開始功能表，接著選擇選單中「設定」。
進入「設定」視窗後，請點選下面「系統」圖示。
左半選擇「顯示器」，右半出現畫面上看到夜間光線開關鈕設定
左右移動想要黃色調整桿，此時螢幕顏色回隨改變，去定想要黃色調後下〔開放〕指定色調開啟夜間光線功能。
Windows 10 Creators Update提供「夜間光線設定」功能，可以調整色温減少藍光，是夜間瀏覽電子書眼睛，你可以開啟色彩，除此之外，可指定排程來指定夜間光線時間，預設是日落到日出時間（下午06:20～上午 05:39）。
個人電腦、智能手機、平板電腦，如果你各式各樣顯示器包圍，你眼睛、頸部和肩部是否會過於？如果這發生你身上，請閲讀這篇文章，你症狀惡化之前馬上採取措施，解決這些問題。
近年來，人們觀看顯示器時間。電視和電腦，智能手機和平板電腦迅速流行，顯示器滲透到我們生活每一個方面。
信息技術讓我們生活，但與此同時，觀看顯示器導致眼睛日益成為一個社會問題。如果你感到眼睛、頸部或肩部，要妥善解決，以為然。如果你忽視問題，導致症狀惡化，可能你精神和身體造成損害，所以務小心。
人們顯示器和眼睛有關各種問題起了名字，比如“計算機視覺綜合症”、“VDT（視覺顯示終端）綜合症”和“科技應激眼病”。於使用電腦工作人而言，這些問題往往是無法避免。但有很多方法能夠緩解這些問題，而效果人而異，但如果能嘗試，您會體驗到數字生活。這有助於提高辦公室工作效率。
我們列舉了緩解眼睛10種方法。我們建議您查看關注方法，然後頭開始閲讀一遍。
您是否火車上看書，但是陽光後面照書上，使您閲讀，或者照智能手機屏幕上，產生眩光，使您無法查看手機？
您電腦上工作時，可能您意識不到情況下產生使用條件。例如，如果燈靠近房間中央，您電腦靠牆擺放，使您面向牆壁，這樣，雖然亮度可能有所不同，但存在火車上陽光後面照在手機屏幕上類情況。如果是這樣話，可以考慮更改房間佈局。
延伸閱讀…
這樣情況下，顯示器反射光會進一步加重眼睛。閃亮眩光面板能夠顯示黑色和彩色，所以適合觀看視頻，但它們往往會反射外界光線。辦公室或類環境下，燈光和其他顯示器光會您顯示器屏幕上反射，分散您注意力，造成眼睛。
於使用電腦普通工作，會反射光線非眩光面板液晶顯示器使用。如果您正在使用顯示器帶有透光屏幕，您可以屏幕上貼上低反射膜。
是不要讓房間裏燈光亮。建議是不要讓房間太暗，但如果燈光亮，會導致屏幕亮度和環境光之間差異過大，。第5種方法中提供了關於屏幕亮度詳細信息。要注意空調温度和吹風方向。空調風可能會導致眼睛乾，所以不要您座位放在空調吹到臉上位置。
接下來，讓我們來檢查您觀看顯示器時姿勢。下圖顯示了理想姿勢。
一般而言，用户與屏幕之間應保持40釐米離，於寬屏顯示器，應保持50釐米。於寬屏顯示器，應當保持距離原因是，坐在靠後位置才能使屏幕完全適合您視野。屏幕分辨率、文字大小和您視力其他因素，情況會有。
無論是什麼情況，如果您時間距離30釐米處觀看屏幕，您眼睛會變得。如果您有一張A4紙，可以拿起它，使水平，看看能否它放在您和屏幕之間。一張A4紙長30釐米（297毫米），所以，如果您屏幕之間距離於A4紙長度，説您離屏幕。如果距離是A4紙長度1.5倍，説您處於安全距離。
您屏幕保持距離後，儘量觀看屏幕時保持視線水平或向下。避免抬頭觀看屏幕，這樣可能導致乾眼症。
您坐姿。椅子上靠後坐，靠靠背上，使身體坐直，腳底放在地板上。這樣可以消除頸部、肩部和腰部額外壓力。時間駝背會導致問題，所以您注意。如果您腳有夠到地板，可以踩腳凳上。
角度和高度調節幅度顯示器往往會迫使用户屏幕位置調整自己姿勢，使用户工作時無法保持姿勢。您應當選擇具有功能顯示器，包括使屏幕可以上下傾斜傾斜功能，以及高度調節功能。
即使顯示器安裝位置和您觀看顯示器姿勢正確無誤，時間保持同一個姿勢會眼睛。其原因是，距離上持續觀看某個物體會導致眼睛聚焦能力下降。
每小時應當休息10-15分鐘。可以眺望遠處，並上下左右轉動眼睛，調節您焦點。使用滴眼液會有幫助。
人們常犯一個錯誤是休息時看智能手機和平板電腦，這不能讓您眼睛得到休息。伸個腰，情緒，站起來走走，看看室內或室外處和遠處，調節眼睛焦點。
如果您忘記停下來休息，一個小技巧是使用電腦上軟件或智能手機定時器來提醒自己。有一些顯示器帶有休息提示功能。
該建議中，我們假設前提是您視力足夠，或者佩戴眼鏡或隱形眼鏡，正確矯正視力。
但日常生活中，視力會改變。即使您佩戴眼鏡或隱形眼鏡，如果您使用驗光度數，您視力會不知不覺中發生變化，這可能會導致眼睛或偏頭痛。使用滴眼液並休息時調節眼睛焦點無法解決這個問題。
延伸閱讀…
問題關鍵於您視力不是某一天突然改變，所以即使您出現眼睛和頭痛症狀，找出原因。如果您加注意，可能會導致青光眼症狀，所以您應該每年檢查一次眼睛，可以您公司或學校檢查時進行。注意檢查結果，保驗光度數沒有。
顯示器亮度應該使用默認設置，而是應當房間內亮度進行調節。這樣可以您大大緩解眼睛。例如，亮度300-500 流明辦公室，顯示器亮度應調整到100-150 cd/m2。
但是，於這樣數字，大多數人理解它們含義。所以，您記住，調節亮度一個小技巧是使用一張白紙，比如複印紙。室內照明下紙屏幕進行，並調節顯示器亮度，使顯示器亮度紙亮度儘可能接近。這樣能使亮度基本處於水平。
是，使用顯示器工作時候，您會紙質文件與屏幕上顯示電子文件進行，因此，將屏幕亮度調整到室內照明下紙張亮度，有利於減少眼睛壓力，是緩解眼睛措施。
注意是，如果室內亮度上午、下午和晚上變化，屏幕亮度需要相應改變，否則沒有了意義。如果您需要進行這樣手動調節，會麻煩，堅持會困難。所以，您不妨考慮購買能夠外部光線自動調節屏幕亮度到最佳設置顯示器。
今天，大多數液晶顯示器使用是LED背光源。某些情況下，亮度調節機構（調光系統）會導致眼睛。而言，於大多數顯示器採用PWM（脈衝調製）系統注意。這個系統中，通過調節LED元件閃爍時間來控制顯示器亮度 – 延長LED燈亮時間會使顯示器變得亮，延長LED燈滅時間會使顯示器變得。
有些人能夠感受到屏幕閃爍，從而導致眼睛。個體間於閃爍感受存在差異，很多使用顯示器人什麼會察覺，所以即使批量採購了同一款顯示器辦公室，弄清楚顯示器是導致眼睛罪魁禍首。
能夠防止這種情況唯一方法是通過顯示器本身來解決這個問題。一些顯示器採用了調光系統來防止閃爍，例如理論上會產生閃爍DC（直流調光）系統，以及一些藝卓產品使用名為EyeCare Dimming混合調光系統。通過購買這樣產品，您可以消除原因不明眼睛。
關於EyeCare調光系統，我們希望額外進行一些説。這個混合系統高亮度設置下採用DC調光，亮度設置下採用PWM調光，因為PWM調光亮度下能夠DC地色彩。PWM調光只用於亮度設置，所以閃爍亮度差異，從而控制閃爍。
如果您覺得使用了現在顯示器後眼睛加重，屏幕閃爍可能原因所在。如果您是辦公室，您同事交換顯示器是查明原因另一種途徑。
藝卓FlexScan EV系列顯示器採用了獨有EyeCare Dimming系統。 我們屏幕前放置一個USB風扇，檢查閃爍。 高亮度下採用DC調光，發光元件閃爍，所以葉片形狀呈圓形（左）。 亮度下採用PWM調光，葉片分離，所以您可以看到正在進行人眼無法察覺閃爍（右）。
最近，有關藍光可導致眼睛報道多。它是指人眼能夠看到（可見光）且波長接近紫外線光。因為它具有能量水平，因此來説會眼睛帶來壓力。
近來它之所以備受矚目，是因為有許多採用LED背光源液晶顯示器具有色温顯示（白色），並且用户普通顯示器接受到藍光，所以這類問題受到嚴格審查。
螢幕發出的藍光眼睛會造成，相信大家知道這件事情，戴濾藍光眼鏡之外還可以螢幕下手，市面上很多藍光螢幕因應而生，但你願意為了眼睛買一個螢幕嗎？我..願意(哈)，不過這裡教你一個省錢方法，利用 Windows 10 內建「夜間光線」模式能讓螢幕降低藍光，像手機打開護眼模式、Night Shift 模式一樣效果，如果花錢買裝置，這個方法可以使用看看。
如果你到 Windows 10 Creators，開始工具列右下角點選時間右邊圖示會看到夜間光線選項，下後會開啟模式，螢幕會自動轉為黃色調。如果要取消一次。
下載 Windows 10 Creator Update 正式版，升級幫手幫您完成
開始鈕輸入「夜間光線」找到可找到設定項目，點選以打開設定視窗。
夜間光線設定視窗中，你可以調整光線色温到喜歡狀態(選擇時螢幕會跟著變色)，如果不想手動開關話可以打開排程功能，設定開啟和關閉時間。
前幾天設定凌晨1點自動開啟，後自動打開時螢幕變黃之外，讓我工作之餘留意到時間晚，該上牀睡覺了，作為時間提醒工具。
很多人手機裡面裝類功效護眼 App，Apple 是直接這個功能稱為 Night Shift (夜間切換) 模式，透過螢幕改變顏色達到降低藍光效果是可驗證。
但是如果你是整天電腦螢幕前工作人，你可能接受持續變黃螢幕，目前市面上有許多藍光但不變色螢幕或許可以參考看看，另外，有標榜閃屏螢幕(自己有入手一款)，時間看螢幕眼睛不會，眼睛有時候該投資是省不得。
太好了！Win 10 推USB隨身碟移除功能，不用擔心誤拔