【顯示器用久很傷眼睛】那把螢幕調最暗就好 |螢幕太亮傷眼睛 |看完我懂了 |
阿文聽説螢幕光線不要調亮，會傷眼，於是他把手機、電腦螢幕光線調到，想説這會有過多光進入眼睛，但看下來，他有時會覺得太暗看起來吃力，要不要亮度調整回來。
現在大家強調看3C產品時，螢幕光線可以太亮，因為3Ｃ產品藍光雖然是可見光，但屬於高能量光線，太陽中紫外線、藍光，只是沒有太陽帶來光線這麼多、這麼；而藍光會造成黃斑部病變，所以螢幕亮、接收太多藍光確是。
但但有人反其道而行，螢幕調到，三軍總醫院眼科部主任呂文説，螢幕調太暗，瞳孔會了去調節光線而放大，反而讓多光進來，螢幕調問題是。螢幕調亮，瞳孔雖然會縮，但光總量多，而且螢幕有眩光（反光），讓眼睛，而螢幕調太暗，瞳孔會開門讓光進來，造成結果。
大量研究顯示，大量暴露藍光會造成細胞損傷，而眼睛細胞接受藍光，會造成黃斑部病變，造成視力、減退，可能失明；呂大文則説，現在建議學齡前不要使用，而學齡兒童到20歲是3C產品30分鐘休息10分鐘，20歲到出現老花眼是40分鐘休息10分鐘，出現老花眼後是30分鐘休息10分鐘，才能讓眼睛獲得充份休息，使用時相隔70公分左右。
呂文説，做法是，看環境亮度是多少、調多少亮度。可以電腦或手機自動調整亮度，或是自己感覺亮度環境是不是差不多，「因為亮度，眼睛是，調太暗有時眼睛會需要用力去看，於讓睫狀肌繃起來。」
來瞭解一下顯示器什麼問題，我們認為有兩大因素造就了眼視覺。一個是屏閃，另外一個藍光。
這裏屏閃説不是像CRT顯示器那樣畫面閃爍，主要説是LED調光方式。LED調光方式分為PWM調光和非PWM調光。
PWM調光控制發光來控制亮度，比如你百分百亮度下是全亮狀態，那百分之五十亮度亮滅各佔一半時間，這樣很多光線人會出現眼暈，現象。
對應是非PWM調光，比如DC調光通過提高或降低屏幕面板電路功率方式來改變屏幕亮度，但是可能會出現亮度下色彩問題。不過PWM調光確比PWM調光更護眼。
儘管閃屏讓人感到，不過可怕是藍光！光是自然界存在光,是太陽光組成部分,各種白光光源中存在。但是當前市場上很多LED產品是通過芯片發出藍光,激發黃色熒光粉,來調和成白光,這使得白光產品藍光光譜其他光源來得。
顯示器中LED發光源中藍光會眼睛造成，藍光是、能量、接近紫外線高能短波藍光，它眼睛造成是永久性。不過藍光造成和眼時有關係，如果不是盯着屏幕造成是。建議電腦辦公人羣還是帶上放藍光眼鏡。
拋開計量談毒性耍流氓，看時説傷眼是危言聳聽。我們平時用燈泡有閃爍，有藍光，只要不是一段時間盯着屏幕，沒有過。
我們可以用眼一個時左右時間稍作放鬆，看看窗外風景，或者閉眼幾分鐘，能緩解眼部感了。
你能選擇市面上一些護眼顯示器，比如明基BenQ智慧愛眼系列顯示器，獨有BI智慧調光功能，可以主動調節顯示器亮度，保持環境光屏幕光，減少屏幕光刺眼情況發生，顯示器參考夢塞爾顏色系統，有紅濾鏡和綠濾鏡兩種模式選擇，能夠色覺差異。
有飛利浦顯示器Low Blue模式，並且使用了閃屏技術，哪怕時間使用並會造成眼睛乾症狀。
市面上有很多護眼顯示器產品，能程度保證你眼部。
你要明白，你護眼壁紙能不能降低顯示器亮度，能不能改變色温！來説人們會選擇色護眼壁紙，因為這樣看上去心情會。
【希望聲2021年8月26日】（編輯：李智） 阿文聽説螢幕光線不要調亮，會傷眼，於是他把手機、電腦螢幕光線調到，想説這會有過多光進入眼睛，但看下來，他有時會覺得太暗看起來吃力，要不要亮度調整回來。
現在大家強調看3C產品時，螢幕光線可以太亮，因為3Ｃ產品藍光雖然是可見光，但屬於高能量光線，太陽中紫外線、藍光，只是沒有太陽帶來光線這麼多、這麼；而藍光會造成黃斑部病變，所以螢幕亮、接收太多藍光確是。
但有人反其道而行，螢幕調到，heho報道：台灣三軍總醫院眼科部主任呂文説，螢幕調太暗，瞳孔會了去調節光線而放大，反而讓多光進來，螢幕調問題是。螢幕調亮，瞳孔雖然會縮，但光總量多，而且螢幕有眩光（反光），讓眼睛，而螢幕調太暗，瞳孔會開門讓光進來，造成結果。
大量研究顯示，大量暴露藍光會造成細胞損傷，而眼睛細胞接受藍光，會造成黃斑部病變，造成視力、減退，可能失明；呂大文則説，現在建議學齡前不要使用，而學齡兒童到20歲是3C產品30分鐘休息10分鐘，20歲到出現老花眼是40分鐘休息10分鐘，出現老花眼後是30分鐘休息10分鐘，才能讓眼睛獲得充份休息，使用時相隔70公分左右。
個人電腦、智能手機、平板電腦，如果你各式各樣顯示器包圍，你眼睛、頸部和肩部是否會過於？如果這發生你身上，請閲讀這篇文章，你症狀惡化之前馬上採取措施，解決這些問題。
近年來，人們觀看顯示器時間。電視和電腦，智能手機和平板電腦迅速流行，顯示器滲透到我們生活每一個方面。
信息技術讓我們生活，但與此同時，觀看顯示器導致眼睛日益成為一個社會問題。如果你感到眼睛、頸部或肩部，要妥善解決，以為然。如果你忽視問題，導致症狀惡化，可能你精神和身體造成損害，所以務小心。
人們顯示器和眼睛有關各種問題起了名字，比如“計算機視覺綜合症”、“VDT（視覺顯示終端）綜合症”和“科技應激眼病”。於使用電腦工作人而言，這些問題往往是無法避免。但有很多方法能夠緩解這些問題，而效果人而異，但如果能嘗試，您會體驗到數字生活。這有助於提高辦公室工作效率。
我們列舉了緩解眼睛10種方法。我們建議您查看關注方法，然後頭開始閲讀一遍。
您是否火車上看書，但是陽光後面照書上，使您閲讀，或者照智能手機屏幕上，產生眩光，使您無法查看手機？
您電腦上工作時，可能您意識不到情況下產生使用條件。例如，如果燈靠近房間中央，您電腦靠牆擺放，使您面向牆壁，這樣，雖然亮度可能有所不同，但存在火車上陽光後面照在手機屏幕上類情況。如果是這樣話，可以考慮更改房間佈局。
這樣情況下，顯示器反射光會進一步加重眼睛。閃亮眩光面板能夠顯示黑色和彩色，所以適合觀看視頻，但它們往往會反射外界光線。辦公室或類環境下，燈光和其他顯示器光會您顯示器屏幕上反射，分散您注意力，造成眼睛。
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於使用電腦普通工作，會反射光線非眩光面板液晶顯示器使用。如果您正在使用顯示器帶有透光屏幕，您可以屏幕上貼上低反射膜。
是不要讓房間裏燈光亮。建議是不要讓房間太暗，但如果燈光亮，會導致屏幕亮度和環境光之間差異過大，。第5種方法中提供了關於屏幕亮度詳細信息。要注意空調温度和吹風方向。空調風可能會導致眼睛乾，所以不要您座位放在空調吹到臉上位置。
接下來，讓我們來檢查您觀看顯示器時姿勢。下圖顯示了理想姿勢。
一般而言，用户與屏幕之間應保持40釐米離，於寬屏顯示器，應保持50釐米。於寬屏顯示器，應當保持距離原因是，坐在靠後位置才能使屏幕完全適合您視野。屏幕分辨率、文字大小和您視力其他因素，情況會有。
無論是什麼情況，如果您時間距離30釐米處觀看屏幕，您眼睛會變得。如果您有一張A4紙，可以拿起它，使水平，看看能否它放在您和屏幕之間。一張A4紙長30釐米（297毫米），所以，如果您屏幕之間距離於A4紙長度，説您離屏幕。如果距離是A4紙長度1.5倍，説您處於安全距離。
您屏幕保持距離後，儘量觀看屏幕時保持視線水平或向下。避免抬頭觀看屏幕，這樣可能導致乾眼症。
您坐姿。椅子上靠後坐，靠靠背上，使身體坐直，腳底放在地板上。這樣可以消除頸部、肩部和腰部額外壓力。時間駝背會導致問題，所以您注意。如果您腳有夠到地板，可以踩腳凳上。
角度和高度調節幅度顯示器往往會迫使用户屏幕位置調整自己姿勢，使用户工作時無法保持姿勢。您應當選擇具有功能顯示器，包括使屏幕可以上下傾斜傾斜功能，以及高度調節功能。
即使顯示器安裝位置和您觀看顯示器姿勢正確無誤，時間保持同一個姿勢會眼睛。其原因是，距離上持續觀看某個物體會導致眼睛聚焦能力下降。
每小時應當休息10-15分鐘。可以眺望遠處，並上下左右轉動眼睛，調節您焦點。使用滴眼液會有幫助。
人們常犯一個錯誤是休息時看智能手機和平板電腦，這不能讓您眼睛得到休息。伸個腰，情緒，站起來走走，看看室內或室外處和遠處，調節眼睛焦點。
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如果您忘記停下來休息，一個小技巧是使用電腦上軟件或智能手機定時器來提醒自己。有一些顯示器帶有休息提示功能。
該建議中，我們假設前提是您視力足夠，或者佩戴眼鏡或隱形眼鏡，正確矯正視力。
但日常生活中，視力會改變。即使您佩戴眼鏡或隱形眼鏡，如果您使用驗光度數，您視力會不知不覺中發生變化，這可能會導致眼睛或偏頭痛。使用滴眼液並休息時調節眼睛焦點無法解決這個問題。
問題關鍵於您視力不是某一天突然改變，所以即使您出現眼睛和頭痛症狀，找出原因。如果您加注意，可能會導致青光眼症狀，所以您應該每年檢查一次眼睛，可以您公司或學校檢查時進行。注意檢查結果，保驗光度數沒有。
顯示器亮度應該使用默認設置，而是應當房間內亮度進行調節。這樣可以您大大緩解眼睛。例如，亮度300-500 流明辦公室，顯示器亮度應調整到100-150 cd/m2。
但是，於這樣數字，大多數人理解它們含義。所以，您記住，調節亮度一個小技巧是使用一張白紙，比如複印紙。室內照明下紙屏幕進行，並調節顯示器亮度，使顯示器亮度紙亮度儘可能接近。這樣能使亮度基本處於水平。
是，使用顯示器工作時候，您會紙質文件與屏幕上顯示電子文件進行，因此，將屏幕亮度調整到室內照明下紙張亮度，有利於減少眼睛壓力，是緩解眼睛措施。
注意是，如果室內亮度上午、下午和晚上變化，屏幕亮度需要相應改變，否則沒有了意義。如果您需要進行這樣手動調節，會麻煩，堅持會困難。所以，您不妨考慮購買能夠外部光線自動調節屏幕亮度到最佳設置顯示器。
今天，大多數液晶顯示器使用是LED背光源。某些情況下，亮度調節機構（調光系統）會導致眼睛。而言，於大多數顯示器採用PWM（脈衝調製）系統注意。這個系統中，通過調節LED元件閃爍時間來控制顯示器亮度 – 延長LED燈亮時間會使顯示器變得亮，延長LED燈滅時間會使顯示器變得。
有些人能夠感受到屏幕閃爍，從而導致眼睛。個體間於閃爍感受存在差異，很多使用顯示器人什麼會察覺，所以即使批量採購了同一款顯示器辦公室，弄清楚顯示器是導致眼睛罪魁禍首。
能夠防止這種情況唯一方法是通過顯示器本身來解決這個問題。一些顯示器採用了調光系統來防止閃爍，例如理論上會產生閃爍DC（直流調光）系統，以及一些藝卓產品使用名為EyeCare Dimming混合調光系統。通過購買這樣產品，您可以消除原因不明眼睛。
關於EyeCare調光系統，我們希望額外進行一些説。這個混合系統高亮度設置下採用DC調光，亮度設置下採用PWM調光，因為PWM調光亮度下能夠DC地色彩。PWM調光只用於亮度設置，所以閃爍亮度差異，從而控制閃爍。
如果您覺得使用了現在顯示器後眼睛加重，屏幕閃爍可能原因所在。如果您是辦公室，您同事交換顯示器是查明原因另一種途徑。
藝卓FlexScan EV系列顯示器採用了獨有EyeCare Dimming系統。 我們屏幕前放置一個USB風扇，檢查閃爍。 高亮度下採用DC調光，發光元件閃爍，所以葉片形狀呈圓形（左）。 亮度下採用PWM調光，葉片分離，所以您可以看到正在進行人眼無法察覺閃爍（右）。
最近，有關藍光可導致眼睛報道多。它是指人眼能夠看到（可見光）且波長接近紫外線光。因為它具有能量水平，因此來説會眼睛帶來壓力。
近來它之所以備受矚目，是因為有許多採用LED背光源液晶顯示器具有色温顯示（白色），並且用户普通顯示器接受到藍光，所以這類問題受到嚴格審查。